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心跳每分钟超过这个数字,心血管病就离你不远了!赶紧数数你的心跳

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心跳,人存活于世的重要指标,每分钟几十次的跳动,是心脏的舞蹈。

但是心脏不是永动机,它跳动的次数有总数限制。因此,有人说:“人一生心跳25亿次,谁先跳完谁先走”。吓得小编赶紧数了一下自己的心率,生怕跳快了浪费生命。

那么,这种说法是真的吗?

心率关乎你的寿命

讲真的,这种说法真的没有错。

一般来说,正常成年人95%以上心率为60~100次/分钟,但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次,一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。

心率过快,等于迅速消耗心跳总额,寿命自然缩短。

这样的结果在动物身上也得到了验证:乌龟的心跳是6次/分,其寿命是277岁;一种小老鼠心跳得飞快,每分钟高达500次/分,只活两年多。海龟、鲸也都是心率很慢而又很长寿的动物。

国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查,结果表明,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,男性人群尤为明显。

心率多少最完美

国际上普遍认为,一个健康成人的心率范围是60~100次/分,每分钟60~75次是理想状态。

如何测心率?

用食指和中指按压在脉搏上,测算一下一分钟内脉搏跳动多少次,也可以简单测算一下10秒钟内跳动次数,再乘以6。

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦,研究了近200万份体检资料发现:

除去吸烟、高血压、糖尿病等因素,健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右,超过70次/分钟属于偏快。

而静息心率大于80次,寿命就可能缩短。

不同人的最佳心率:健康普通人:60~90次/分钟;高血压患者:60~75次/分钟;冠心病患者:50~60次/分钟;心力衰竭患者:55~60次/分钟。


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